Unplug Den Enkle Veien til Meditasjon og Indre Ro

Transformer hverdagen din med bare 15 minutter meditasjon daglig. Akkurat som vi restarter teknologi når den henger seg opp, trenger også sinnet vårt regelmessige pauser for å gjenfinne kraft og klarhet.

Denne omfattende guiden fra Suze Yalof Schwartz, grunnlegger av verdens første drop-in meditasjonssenter, bryter ned de vanligste myterne om praksis. Du trenger ikke å sitte stille i timevis, tomme sinnet eller endre livsstilen din. Boken presenterer både klassiske meditasjonsteknikker og innovative tilnærminger som aromaterapimeditasjon, krystallmeditasjon, lydbad og meditasjon tilpasset barn.

Schwartz viser hvordan meditasjon passer alle, spesielt deg som tror du mangler tid eller at det ikke er «din greie». Med praktiske øvelser og inspirerende innsikter lærer du å integrere mindfulness hvor som helst, når som helst. Resultatet er en roligere sinn, mindre stress og et gladere, mer balansert liv.