Do this before bed

Do this before bed er en selvutviklingsbok som fokuserer på korte, daglige rutiner for bedre mental ro, søvnkvalitet og personlig balanse.

Boken presenterer enkle fem-minutters øvelser som kan gjøres før leggetid. Øvelsene er utviklet for å hjelpe leseren med å roe ned tankene, redusere stress og styrke følelsen av indre klarhet og tilstedeværelse.

Gjennom praktiske teknikker, refleksjoner og bevisst pust viser forfatteren hvordan små vaner kan bidra til varig endring i hverdagen. Boken er tilpasset både nybegynnere og erfarne innen mindfulness og selvutvikling.

Passer for lesere som ønsker bedre søvn, mer indre ro og en strukturert avslutning på dagen.

Forfatter: Oliver Niño
Språk: Engelsk